De nombreuses personnes dans l’exercice de leurs fonctions sont parfois confrontées à des positions assez contraignantes. En effet, rester assis toute la journée ou effectuer des gestes répétitifs peut provoquer des tensions musculaires qui, pour la plupart, peuvent être douloureuses. Heureusement grâce à de bons réflexes, on peut y pallier efficacement quel que soit le travail que vous effectuez. Suivez le guide.
Si vous travaillez dans une position figée
Commune aux bureaucrates, aux personnes qui travaillent devant un ordinateur, aux routiers ou autres, on pense souvent à tort que la position assise ne peut engendrer des douleurs musculaires. La réalité en est autrement. En effet, les inflammations des poignets, les douleurs lombaires, les épaules et bien d’autres maux sont liés à cette position.
Il est donc recommandé aux personnes travaillant dans cette condition de bien faire attention à leur posture. À cet effet, certaines douleurs peuvent être évitées en maintenant le dos bien droit avec des bras bien positionnés. Il doit en être de même pour les chauffeurs qui sont assis de manière prolongée en voiture. Arrêtez-vous à des heures régulières pour détendre vos muscles, cela vous évitera également de somnoler.
Si malgré vos précautions, vous ressentez des douleurs musculaires, des crampes ou autres, il existe des remèdes à l’instar des huiles de CBD reconnues pour leurs vertus apaisantes immédiates. Vous avez par exemple le choix entre mettre quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue ou faire des massages avec des huiles infusées au CBD actif. Connu de tous, vous pouvez acquérir facilement ces produits en pharmacie ou en commander sur le net, cliquez ici pour plus d’informations.
En complément à ces astuces dans l’hypothèse où vous ne pouvez changer d’assise, optez pour l’ajout de coussins et de l’utilisation d’accoudoirs pour raffermir ou au contraire détendre votre position selon vos besoins.
Si vous êtes dans une position changeante, mais répétitive
À l’inverse des positions bureaucratiques, vous devez constamment être actif dans le cadre de votre travail et cela se fait généralement en station debout. Cependant, malgré vos tentatives de varier les positions de sorte à ne pas rester statique, des douleurs lombaires ou encore la sensation de jambes lourdes se font tout de même sentir ? Pensez à relever vos jambes pour en améliorer la circulation sanguine. Portez des bas de contention, faciles à enfiler et discrets, ils ne sont pas gênants. N’hésitez pas à prendre des bains relaxants à la fin du travail. Et pourquoi ne pas faire quelques massages avec des produits à base de CBD comme les pommades anti douleur et les crèmes ? Comme ceux-ci sont absorbés rapidement par l’organisme, les sensations d’inconfort seront vite atténuées.
Dans divers cadres d’activités professionnelles, certaines personnes souffrent de douleurs plus ou moins prononcées dues au fait de soulever de charges lourdes par exemple. Dans de tels cas, si la douleur est chronique, voire handicapante, il est nécessaire de consulter un médecin. Vous devez également veiller à faire quelques exercices d’assouplissement pour vous éviter de froisser vos muscles.
