L’huile de tournesol (tournesol commun) est une huile non volatile extraite des graines d’helianthus. C’est un triglycéride et comprend principalement de l’acide palmitique, de l’acide octadécanoïque, de l’acide oléique et de l’acide linolique. En ce qui concerne son taux nutritionnel et ses bienfaits pour la santé, c’est un ingrédient naturel formidable. Cet article mettra en lumière les avantages pour la santé de l’huile de tournesol et pourquoi vous feriez mieux de l’ajouter à votre alimentation. Donc, si vous pensez d’où vous pouvez obtenir cette huile de tournesol en gros pas cher, vous pouvez sûrement le faire par le biais de cet article, vous pouvez obtenir la meilleure réponse à votre question.
Avantages d’avoir de l’huile de tournesol
Voici quelques avantages impressionnants d’avoir de l’huile de tournesol dans votre vie quotidienne.
Améliore la santé cardiaque
Une teneur élevée en cholestérol dans le corps signifie que l’on est plus susceptible de développer une maladie coronarienne, de l’hypertension et des risques accrus de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. L’huile de tournesol est une option bénéfique pour garder un cœur sain. Il est riche en acide oléique (acide gras monoinsaturé – MUFA) et a des effets positifs sur les lipides sanguins et le facteur VIIc (activité coagulatrice). De plus, il contient de la vitamine E, qui empêche les radicaux dangereux d’oxyder le cholestérol du corps. Ainsi, l’huile de graines de tournesol peut être un excellent facteur à utiliser pour la cuisine. Un régime complet d’AGMI est bon pour contrôler les maladies coronariennes, et plusieurs maladies cardiovasculaires peuvent être évitées.
Améliore la santé de la peau
L’huile de graines de tournesol a un impact notable sur la peau. L’analyse a montré qu’il préserve l’intégrité de la cornée, ne provoque pas d’érythème et améliore l’hydratation. Non seulement pour les adultes, il est également d’une grande importance pour les nouveau-nés. Le massage du bébé utilisant cette huile augmente la fonction de barrière cutanée et hydrate entièrement la peau. La recherche suggère également qu’il s’agit du meilleur choix par rapport à l’huile d’olive pour les peaux sèches. C’est un ensemble de vitamines E, A, D et C, qui maintiennent la peau gracieuse et agit comme un hydratant fantastique pour le visage avec son action antioxydante. Cette huile aide les cellules de la peau à se reformer et à maintenir l’acné.
Maintient l’arthrite
L’huile de graines de tournesol a été exprimée comme ayant une capacité de médicament anti-inflammatoire. Son principal lipide est l’acide linoléique, qui diminue peut-être l’inflammation de la peau en déclenchant le récepteur alpha activé par la prolifération des peroxysomes (PPAR-α). Il a été associé à une diminution de la gravité de l’arthrite atrophique lorsqu’il est utilisé dans les limites recommandées.
Maintient l’asthme
La vitamine E réduit les dommages causés par l’oxygène aux tissus et est précieuse pour gérer la douleur, l’inflammation et les allergies. De nombreuses analyses évoquent que la vitamine E diminue la bronchoconstriction liée à l’asthme. Il présente une prépondérance plus faible de respiration sifflante, de toux et d’essoufflement par rapport à ceux qui en consomment moins. Ainsi, l’huile de tournesol, une source abondante de vitamine E, peut être un choix bénéfique pour prévenir l’asthme.
Garde le cancer
L’huile de graines de tournesol est également riche en vitamine A et en caroténoïdes. La capacité antioxydante aide à combattre les radicaux qui provoquent la dévolution cellulaire et inhibe le développement des cellules cancéreuses. De plus, le sélénium contenu dans les graines de tournesol corrige les dommages cellulaires. Ainsi, l’internalisation de l’huile de tournesol dans l’alimentation peut également jouer un grand rôle dans la réduction du cancer du côlon et de l’utérus.
Meilleur système immunitaire
L’huile de tournesol permet l’acide linoléique passable pour le maintien de la réponse immunologique. L’acide linoléique est nécessaire pour une réaction immunitaire normale, et une carence en acides gras essentiels (AGE) déflore les réponses médiées par les cellules B et T. Il aide à construire de nouvelles cellules et tissus du corps, ce qui est bon pour encourager le système immunitaire.
Améliore la santé des cheveux
Des quantités plus élevées de vitamine E sont disponibles dans l’huile de graines de tournesol. L’analyse montre que la consommation de vitamine E naturelle peut aider à lutter contre la réticulation du collagène et la santé des cheveux. Il peut traiter les problèmes de calvitie et de perte de cheveux.
Améliore la digestion
L’huile de graines de tournesol contient une teneur élevée en acides gras insaturés (AGPI). Les AGPI doivent améliorer la digestibilité, donc une digestion saine.
Aide à perdre du poids
L’adiponectine est fondamentalement affectée par l’écrasement des acides gras. Selon une analyse, l’huile de tournesol augmente les niveaux d’adiponectine chez les femmes ménopausées, réduisant ainsi le poids.
Réduit la dépression et l’anxiété
Il contient du magnésium qui s’est avéré efficace dans les troubles de l’humeur tels que la dépression et l’anxiété. Les ions magnésium moulent le cours des ions calcium dans les canaux calciques neuronaux qui aident à influencer la production neuronale d’oxyde nitrique. Ainsi, il traite les symptômes associés.
Types d’huile de tournesol
Selon Natural Sunflower Association, 4 types d’huiles de tournesol sont disponibles. Ils ont été classés en fonction de la teneur en acide linolique, qui peut être utilisé selon les besoins.
- Hautement linoléique
- Mi-oléique
- Haute teneur en acide oléique
- Haute teneur en acide oléique/haute teneur en acide stéarique
Utilisations de l’huile de tournesol
L’huile de tournesol, qui est extraite des graines de la plante de tournesol, est utilisée comme huile de cuisson ainsi que dans les médicaments et les produits cosmétiques. L’huile de tournesol est utilisée pour la constipation et pour réduire le « mauvais » cholestérol LDL. Quelques personnes appliquent de l’huile de tournesol instantanément sur la peau pour les plaies mal cicatrisées, les plaies cutanées, le psoriasis et l’arthrite, et comme huile de massage.
Où puis-je acheter de l’huile de tournesol ?
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