L’oméga 3 marin en gélules est un complément alimentaire à base d’huile de sardine et d’anchois riches en acide gras oméga 3. Découvrez ce produit bon pour votre santé !
D’où viennent les Omégas 3 ?
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels à notre équilibre qui proviennent de deux sources principales :
- Végétales : avec l’huile de noix, des graines de chanvre ou encore les graines de chia qui apportent de l’acide alpha linoléique (AAL)
- Marines : avec l’huile de poisson, le thon rouge ou la sardine qui apportent de l’acide eicosapentaènoïque (AEP) et de l’acide docosahexaènoïque (ADH)
Une grande partie de la population consomme trop d’Omega-6 et pas assez d’Omega-3. Les rôles des oméga-6 et des oméga-3 pour l’organisme sont très différents et il est important de palier à ce déséquilibre notamment en consommant plus d’oméga 3.
C’est dans les années 1960, en cherchant pourquoi les esquimaux, qui consomment une forte quantité de poisson, n’étaient quasiment pas touchés par les maladies du cœur que des chercheurs danois ont découvert les vertus des oméga-3 pour la santé et en particulier l’huile d’anchois/sardine riche en oméga-3.
L’huile de poisson, et notamment d’anchois et de sardine, est riche en acides gras à longue chaîne (acide eicosapentaènoïque (AEP ou EPA ) et acide docosahexaènoïque (ADH ou DHA) que le corps humain ne peut fabriquer qu’en très petites quantités. Ajouter des capsules d’Omega-3 à son alimentation permet donc de pallier à d’éventuelles carences et de consommer suffisamment d’oméga-3.
Conseil d’utilisation
Prendre deux capsules par jour, de préférence pendant les repas et avec un peu d’eau. Ne pas croquer. Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux femmes enceintes.
Nos besoins journaliers en oméga-3
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a émis des recommandations sur nos besoins en oméga-3. Ainsi, il faudrait consommer 1 à 2 grammes d’huile de poisson par jour. Les capsules d’huile d’anchois/sardine aident donc à compléter une alimentation équilibrée pour couvrir les apports journaliers nécessaires à une bonne santé.
Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments, et ne peuvent se substituer à la prescription de votre médecin. Si vous suivez un traitement médical demandez au préalable à votre médecin s’il n’y a pas d’incompatibilité.
Où acheter des compléments alimentaires Oméga 3 Marins ?
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