La rentrée est souvent un facteur de de stress surtout pour nos bambins mais pour nous aussi les parents. Effectivement fini de faire le lézard sur son transat, et le retour à la réalité est souvent source de stress, surtout si celui-ci implique des changements ou des interrogations sur ces choix de vie.
Nous allons vous partager des conseils pour vous maintenir en bonne forme physique et mentale. Mais nous tenons à vous rappeler que chaque personne est différente. Et donc ce qui fonctionne pour une personne n’est pas garanti pour une autre. Sachez-vous adapter, prenez ces conseils à votre situation et à vos besoins personnels.
Démarrer cette nouvelle période avec énergie et enthousiasme !
1. Veillez à ce que vous mangez et buvez
Le fait d’adapter une alimentation saine et équilibrée accompagnée d’une bonne hydratation est essentielle pour vous maintenir en forme aussi bien au niveau de la forme que de la concentration. Nous le savons bien que durant l’été, nous avons tendance à profiter des plaisirs d’être avec la famille et les amis. Durant cette période rythmée par les apéros et les barbecues, il y a pas mal d’excès de gras, d’alcool, de sucres. Pensez à rectifier le tir, ça ne peut être que positif.
2. Un rythme plus sain
Le rythme durant l’été a été aussi chamboulé mais de retour à la maison, est-ce que vous dormez suffisamment ? Nous vous conseillons de dormir environ 7 à 9 heures par nuit. Effectivement, le sommeil est crucial pour la récupération et la régénération de votre corps. Et avec le manque de sommeil, vous avez tendance à être plus irascible.
Vous pouvez, en même temps, vous accordez un peu de temps de manière régulière pour faire un peu d’activité physique. Souvent, on se réinscrit dans le club qu’on fréquentait l’année précédent (foot, tennis, danse, etc.) Si ce n’est pas le cas, peut-être l’occasion de s’y mettre ou remettre.
D’ailleurs, à toutes vos activités et celles de votre famille (genre les enfants), il serait intéressant de planifier votre emploi afin d’éviter de vous sentir débordé.
3. Prenez soin de vous ?
Accordez-vous des moments de détente rien qu’à vous. Avez-vous essayé par exemple la réflexologie plantaire ? En agissant sur les différentes zones, le réflexologue va traiter différents maux et va permettre à votre organisme de mieux fonctionner. Dans toutes les villes (aussi bien petites ou grandes comme la ville Nantes), vous trouverez un professionnel spécialisé dans la réflexologie et le bien-être.
Attention à votre mental, la santé mentale n’est pas à négliger si vous êtes dans le dur, n’hésitez pas à vous confier à un proche (famille/ami), voir même à un professionnel.
Pour la rentrée le plus importante est d’opter pour avoir une attitude positive pour cette nouvelle rentrée. Ca dédramatisera cette rentrée que vous trouvez trop stressante !
