L’eau est évidemment essentielle à la vie humaine pour tout un ensemble de raisons. L’hydratation qu’elle procure au corps permet de remplacer l’eau perdue par le mécanisme de la transpiration et la respiration. Elle est nécessaire pour éliminer les déchets métaboliques et toxiques de notre corps et favorise le bon fonctionnement des reins. L’eau soutient également la digestion, régule la température interne du corps et prévient les douleurs articulaires. Mais, et cela est moins connu, elle permet aussi parfois de combler les carences en nutriments comme le magnésium.
Certaines eaux minérales peuvent aider à combler les carences en nutriments
Pour que l’eau puisse aider à combler des carences en nutriments, il faut cependant qu’elle réponde à certains critères en termes de concentration de ces éléments. La plupart du temps, si l’eau est essentielle à de nombreux processus métaboliques, elle ne sera pas une source suffisamment significative de nutriments en elle-même. Elle se contentera de jouer un rôle crucial dans leur absorption, leur transport et leur utilisation.
Par exemple, l’eau facilite la dissolution des nutriments solubles ainsi que leur absorption dans le système digestif. Cependant, certaines eux minérales, telles que Contrex par exemple, sont tellement concentrées en nutriments qu’elles sont susceptibles de combler un manque en magnésium ou en calcium. Cliquez ici pour en savoir plus. Il est donc judicieux de comparer les concentrations en nutriments lorsque l’on achète de telles bouteilles d’eau.
L’importance du calcium et du magnésium pour le corps
Afin d’aider à combler ces carences en nutriments, l’eau doit donc présenter des taux de concentrations assez élevés pour qu’ils puissent être significatifs. Cela doit notamment être le cas pour les plus essentiels de ces nutriments, catégorie à laquelle appartiennent le calcium et le magnésium. Si le calcium est nécessaire à la régénération et à la solidité des os, le magnésium possède une grande responsabilité dans la régulation du métabolisme énergétique.
Cela signifie que le magnésium est nécessaire à la production d’énergie dans le corps. Il participe à la conversation des aliments que nous consommons. Il est également primordial pour le bon fonctionnement musculaire, ce qui englobe aussi le muscle cardiaque. Fonction nerveuse et régulation de la pression artérielle sont encore liées à notre consommation de magnésium. C’est pourquoi, pour combler une carence, on doit boire beaucoup d’eau très concentrée et faire une cure de magnésium.
Compléter les apports de l’eau par une alimentation riche et variée
Les carences en magnésium et en calcium ne sont pas à traiter à la légère. Si l’on fait face à un tel manque, il est donc conseillé de chercher à combler ses carences en nutriments en buvant régulièrement une eau minérale très concentrée. Mais l’eau ne pourra pas suffire à combler à elle seule les déficits d’un individu. Elle ne pourra que s’intégrer à un régime alimentaire visant à rétablir des taux normaux.
Les aliments contenant du magnésium sont par exemple le sel marin ou la noix du Brésil. On compte encore dans cette liste certaines douceurs appréciables comme le chocolat noir ou les amendes. Des compléments alimentaires peuvent cependant être envisagés dans le cas où une alimentation et une consommation régulière d’eau minérale naturellement riche en nutriments ne suffiraient pas à résoudre les manques de l’individu.
