Aviez-vous déjà entendu parler des bols chantants tibétains ? Ces précieux instruments de musique traditionnels d’une grande beauté, utilisés par les Mongoles, sont devenus aujourd’hui très populaires. Ils sont façonnés à partir de différents métaux raffinés. Vous les découvrirez dans les studios de yoga, les centres de méditation, les centres d’hydrothérapie, les centres de soins pour personnes âgées, etc., en raison de leurs nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale. Découvrez ici l’origine et les vertus du bol tibétain de même que les techniques pour bien en tirer profit.
Bol chantant tibétain : quelle est son origine ?
L’origine du bol tibétain remonte il y a plus de 5 000 ans. À l’époque, ils étaient principalement utilisés par des chamans Mongoles pour communiquer avec les mondes invisibles et invoquer des divinités. Ce n’est après que cet objet de culte aurait voyagé jusqu’au Tibet, au Népal et dans toute la région Himalayenne où leur processus de fabrication s’est perfectionné. Là, les moines bouddhistes l’ont adopté pour leurs pratiques spirituelles et méditatives.
Il faudra attendre les années 80 pour que cet instrument de musique exceptionnel n’arrive en Occident, notamment grâce à Peter Hess. Ce physicien allemand a grandement contribué à la valorisation du bol chantant tibétain en créant le massage sonore. Pour info, en Allemagne, les soins réalisés par ces bols ancestraux aux pouvoirs curatifs sont remboursés par la sécurité sociale…
Le véritable bol tibétain est fabriqué à base de sept métaux (cuivre, or, argent, fer, mercure, étain et plomb), chacun étant en relation avec une planète de notre système solaire. Cette composition fait référence aux sept astres ou encore aux sept chakras.
Quels sont les bienfaits des bols tibétains ?
Connaissez-vous la musicothérapie, encore appelé sonothérapie ou encore sonologie ? Il s’agit d’une médecine douce qui consiste en l’exploitation du pouvoir des sons pour optimiser la santé ou le bien-être. Et les bols tibétains, en raison de leurs vibrations sonores uniques, jouent un rôle central dans cette pratique. Ils ont de nombreuses vertus au niveau physique, émotionnel et mental.
Sur le plan physique
L’utilisation du bol tibétain permet notamment :
- de soulager les douleurs en stimulant la production d’endorphine ;
- de réduire les tensions musculaires ;
- d’optimiser la détente globale des muscles ;
- de jouir d’un sommeil réparateur ;
- de stimuler le système immunitaire ;
- de calmer l’hypertension ;
- d’améliorer la circulation et le flux sanguin.
- d’augmenter le taux d’oxygène dans le sang ;
- etc.
Sur le plan émotionnel et mental
Les ondes émises par les bols tibétains peuvent contribuer à :
- une meilleure gestion du stress et de l’anxiété ;
- une meilleure régulation des émotions, réduisant les sautes d’humeur ;
- l’amélioration de la concentration ;
- équilibrer les énergies des chakras et restaurer l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme ;
- faciliter l’entrée dans un état méditatif ;
- etc.
Comment bien utiliser son bol tibétain pour profiter de ses bienfaits ?
Afin de profiter pleinement des effets de cet objet millénaire, il faut observer certaines étapes. D’abord, vous devez choisir le bon bol tibétain en prenant en considération la qualité du son, la taille et le poids du bol. Ensuite vient la phase de la préparation de l’espace de pratique. Assurez-vous de créer une atmosphère propice à la relaxation. Adoptez maintenant une bonne position. Généralement, il est conseillé de s’assoir confortablement sur un coussin ou une chaise. Maintenez votre dos droit et relâchez les tensions dans vos épaules et votre cou.
Ensuite, concentrez-vous. Vous pouvez commencer à faire chanter votre bol tibétain. Pour ce faire, frappez-le doucement à l’aide d’un maillet ou d’une mailloche en bois de sorte à obtenir un son et des vibrations sonores apaisantes. Il n’est donc pas nécessaire de suivre des cours spécifiques. Laissez simplement votre instinct vous guider pour créer de beaux sons permettant de libérer les tensions négatives accumulées. Cela apportera sérénité et bien-être à votre quotidien.
