Prendre soin de soi est essentiel pour se sentir bien dans son corps. Pourtant, avec le rythme effréné du quotidien, il n’est pas toujours évident de trouver le temps pour cela. Mais rassurez-vous, il existe des petites astuces méconnues, des solutions simples à mettre en place au jour le jour pour retrouver vitalité et confiance en soi.
Les compléments alimentaires pour se sentir mieux dans son corps
Prendre soin de son corps passe d’abord par une alimentation équilibrée et variée. Toutefois, il est parfois difficile d’obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin au quotidien. C’est là que les compléments alimentaires font leur entrée. Ils sont de véritables alliés pour la santé s’ils sont bien choisis et utilisés à bon escient. Vous retrouverez ainsi des compléments pour faire resplendir vos cheveux, brûler les graisses, parfaire le bronzage… Bref, toute une gamme qui vous permettra de vous sentir mieux. Des enseignes, comme bears with benefits, proposent ces types de compléments alimentaires, avec une efficacité prouvée cliniquement !
L’aromathérapie, pour relaxer son corps et son esprit
Le stress et les soucis du quotidien vous empêchent parfois de vous sentir pleinement à l’aise dans votre corps et votre tête. Certaines solutions naturelles peuvent alors vous aider. L’aromathérapie en fait partie. En diffusant des huiles essentielles aux vertus relaxantes et apaisantes, vous créerez une atmosphère propice à la relaxation. La lavande et la camomille romaine permettent par exemple de diminuer l’anxiété et les tensions. Vous pouvez diffuser ces huiles essentielles la journée, durant des périodes de stress intense, ou le soir pour vous préparer au sommeil.
Mieux se sentir dans son corps en faisant du sport
Parmi les habitudes à prendre pour se sentir mieux dans son corps, le sport est très efficace. Pas besoin pour autant de vous rendre à la salle tous les jours ou de vous infliger des séances intensives. Par exemple, vous pouvez simplement laisser la voiture de côté et faire le maximum de trajets à pied. Vous devez vous rendre au 10e étage d’un immeuble ? Préférez les escaliers à l’ascenseur. Des petites habitudes qui porteront rapidement leurs fruits.
Un esprit sain dans un corps sain grâce à un sommeil de qualité
On a tendance à l’oublier, mais le sommeil a un impact direct sur notre état de santé et de bien-être général. Outre la fatigue et l’irritabilité, ne pas assez dormir altère également l’éclat de la peau, qui devient terne et marquée par des cernes. C’est pourquoi il est conseillé de faire des nuits d’environ 8 heures. Pour favoriser un sommeil réparateur, évitez les excitants le soir (café, alcool, écrans…), mangez léger et respectez des horaires de coucher et de lever réguliers. Vous verrez rapidement la différence !
Arrêter de se comparer aux autres
La quête du corps parfait vous obsède ? Vous passez des heures à scruter la moindre imperfection dans le miroir ? Il est temps d’apprendre à s’accepter tel que l’on est. Et cela commence par arrêter de se comparer aux corps retouchés des réseaux sociaux. Ces images lissent la réalité, donnent des complexes et minent l’estime de soi. Alors faites le ménage dans vos abonnements ! Délaissez les influenceurs aux mensurations parfaites et suivez des comptes qui célèbrent la diversité. Vous réaliserez que chaque corps est unique et mérite d’être aimé. Le vôtre y compris ! Car c’est en s’acceptant que l’on se sent bien et que l’on vit mieux.
