Le sommeil est essentiel pour le bien-être, vous ne devez donc pas le négliger. Pourtant, nombreux sont ceux qui cherchent des solutions pour contrer l’insomnie ou les nuits agitées. Parmi les options naturelles, le CBD (cannabidiol) émerge comme une alternative prisée. Ses propriétés apaisantes séduisent, mais qu’en est-il de son efficacité pour dormir ?
Le cannabidiol est une substance active aux propriétés apaisantes
Le CBD est extrait des fleurs et feuilles du chanvre, une variété de cannabis sativa. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), il ne provoque ni euphorie ni dépendance. Ce qui le démarque est son potentiel relaxant. Son action cible le système endocannabinoïde. Il est impliqué dans la régulation de l’humeur, du stress et du cycle veille-sommeil.
Grâce à son innocuité, le CBD est légal en France sous certaines conditions. Nous le trouvons sous forme d’huiles, infusions, gélules ou même bonbons. Son accessibilité le rend attractif pour ceux qui recherchent une solution douce aux troubles du sommeil. Si toutefois les symptômes perdurent, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé. Il pourra éventuellement dénicher des problèmes sous-jacents. De plus, choisissez un site de qualité comme Ecigplanete pour avoir du CBD à la hauteur de vos attentes.
Comment agit le CBD sur le sommeil ?
Le sommeil dépend en partie de la mélanine. Le CBD intervient directement en régulant la sérotonine, précurseur de cette hormone. Il aide à harmoniser le rythme circadien, ce qui favorise votre endormissement naturel.
En complément, ses propriétés anxiolytiques réduisent le stress et les ruminations mentales. Celles-ci ne doivent pas être négligées, elles sont souvent responsables des nuits blanches. Selon une étude américaine, 61 % des participants rapportent une amélioration de leur sommeil grâce au CBD.
En parallèle de l’insomnie traditionnelle, le CBD soulage d’autres causes de mauvais sommeil. Parmi ces dernières, nous avons les douleurs classiques (arthrite, douleurs musculaires), le stress post-traumatique, l’anxiété généralisée ainsi que les pathologies comme l’épilepsie ou la maladie de Parkinson.
Quelles sont les différentes formes de CBD pour booster votre endormissement ?
Le CBD a la particularité de se décliner sous plusieurs formes. Vous avez les huiles de CBD (quelques gouttes sous la langue suffisent pour un effet rapide), les infusions qui sont idéales pour se relaxer avant le coucher. Il y a également des gélules, un dosage précis est nécessaire. Généralement, un programme de trois mois est proposé à raison d’une gélule par jour au moment des repas.
Vous retrouverez aussi des produits comestibles comme des bonbons, voire des biscuits. Vous alliez alors le plaisir et l’efficacité. Pour l’ensemble de ces produits, suivez les dosages recommandés et demandez l’avis à votre médecin pour profiter d’un sommeil réparateur.
Créez un environnement propice à l’endormissement
Le CBD représente une aide intéressante, mais vous devez adopter une bonne hygiène de vie. Maintenez la température à 19 degrés au maximum pour votre chambre. Le chauffage aura tendance à perturber votre sommeil. Choisissez une literie confortable avec un matelas particulièrement adapté à votre morphologie.
Évitez également les écrans au moins une heure avant le coucher. Préférez un livre ou une activité manuelle avec votre famille. En vous relaxant, vous envoyez un signal positif à votre corps qui se prépare à dormir.
