Signal d’alarme essentiel témoignant d’un dysfonctionnement de notre organisme, la douleur peut cependant devenir difficile à supporter au fil des jours. Évidemment, on peut toujours se tourner vers la chimie et avaler quelques cachets pour tenter de la faire disparaître. Mais aujourd’hui, la méfiance s’accroît vis-à-vis de la médecine classique. Et de nombreuses personnes préfèrent maintenant s’appuyer sur des méthodes plus naturelles, mais tout aussi efficaces en matière de gestion de la douleur. Quelles sont ces méthodes ?
L’huile de CBD, une méthode naturelle efficace pour la gestion de la douleur
Une première méthode naturelle peut être utilisée à bon escient en cas de douleurs chroniques. Il s’agit d’utiliser des produits à base de CBD, notamment des huiles. Et cela tombe bien, puisque cette molécule vient tout juste d’être légalisée en France. Sans effet psychotrope, contrairement au THC, cette substance naturelle agit en modulant certains messagers chimiques impliqués dans la sensation de douleur.
En l’occurrence, on peut trouver de l’huile de CBD qualitative auprès de quelques e-commerces spécialisés, Le Lab Shop par exemple, en vue d’une application locale sur les zones endolories. On pourra aussi la consommer par prise sublinguale. Elle aidera à réguler efficacement la majeure partie de vos douleurs. Par ailleurs, le CBD permet également de réduire la violence de certaines inflammations. On veillera cependant à demander conseil à son médecin avant toute utilisation.
La sophrologie, une pratique parfaite pour évacuer les douleurs liées aux tensions
D’autre part, on peut aussi aller chercher du côté de la sophrologie pour gérer ses douleurs de manière naturelle. En effet, cette discipline poursuit un objectif de mieux-être global. Par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire, la sophrologie agit sur le mental autant que sur le physique du pratiquant. Au fil des séances, on apprend à se détendre profondément pour chasser nos douleurs dorsales les plus pénibles.
En prenant conscience de son schéma corporel, on renforce aussi sa perception des signaux envoyés par le corps. On peut alors moduler la sensation de douleur par la pensée positive. Accessible à tous, la sophrologie est idéale en prévention des douleurs liées au stress. Cela dit, des séances régulières demeurent nécessaires pour en percevoir les premiers effets et ainsi retrouver sérénité et lâcher-prise.
Sélectionner les huiles essentielles les plus efficaces pour apaiser certaines douleurs
Enfin, certains actifs aromatiques contenus dans les huiles essentielles ont des vertus analgésiques scientifiquement prouvées. L’huile essentielle de lavande officinale, par exemple, est capable de soulager les douleurs musculaires grâce à son action décontractante. De leur côté, l’eucalyptus globulus et la gaulthérie couchée sont recommandés pour les courbatures et les douleurs articulaires du fait de leurs propriétés anti-inflammatoires.
Leurs essences agissent soit par application locale ciblée, soit par diffusion atmosphérique pour un effet relaxant global. Un bon moyen de retrouver un peu de paix intérieure en même temps que davantage de confort. Attention toutefois : certaines huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes. Là encore, il est donc fondamental de demander conseil à un spécialiste avant d’y recourir.
