Il est désormais incontestable que nous vivons une époque particulièrement génératrice de stress pour les individus. La baisse du pouvoir d’achat, les enjeux climatiques et géopolitiques ne sont que quelques-unes des raisons qui expliquent cet état d’esprit général. En tant que personne, il est donc difficile de réduire son stress en s’attaquant à ses causes profondes. En revanche, dans les grandes villes, on peut trouver des spécialistes, telle Olivia Olmos, sophrologue à Aix-en-Provence : ces professionnels n’ont qu’un seul but, aider les gens qui en ont besoin à trouver des méthodes pour réduire ce stress qui les paralyse.
Qu’est-ce que cette sophrologie préconisée par Olivia Olmos, sophrologue à Aix-en-Provence ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel dont le but est de permettre à celui qui y a recours de finalement mieux gérer le stress, les émotions et les pensées négatives. Elle est basée sur des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation qui favorisent une meilleure prise de conscience de son corps et de ses sensations. Elle aide l’utilisateur à se concentrer sur le moment présent. Avec, au bout du chemin, la possibilité d’accéder à un réel épanouissement.
Olivia Olmos est sophrologue Aix en Provence. C’est une sophrologue diplômée, formée en sophro-analyse et en intégration des mouvements oculaires. Elle propose différents ateliers et accompagnements spécifiques et dépendants de la problématique de chacun et de chacune. Ils se déclinent en séances de sophrologie pour adultes ou pour enfants et adolescents, sans oublier les ateliers de préparation à la maternité et à la paternité, en passant par les séances de sophro-thérapie.
Le déroulement d’une séance avec Olivia Olmos
Rencontrer cette sophrologue à Aix-en-Provence, c’est débuter un cycle d’accompagnement qui pourra avoir à terme des effets extrêmement bénéfiques pour un individu. La globalité de la prise en charge s’organise sur une base faite d’écoute bienveillante et de confidentialité. Avec Olivia Olmos, la première séance est la plus longue. Elle a pour but d’échanger sur les besoins de demandeur, de définir ses objectifs et de faire le point sur son état physique et émotionnel.
Par la suite, chaque séance dure une heure et est composée de trois temps : l’accueil et l’échange, l’explication des exercices de relaxation dynamique, et la pratique d’une séance guidée par la sophrologue. Cela en fait donc une pratique d’accompagnement bien plus globale que la relaxation. Un temps d’échange sur le vécu de la séance est ensuite prévu pour favoriser l’intégration des ressources travaillées. Après chaque session, le patient reçoit un enregistrement de la séance pour s’entrainer et être accompagné en autonomie.
Les nombreux bienfaits de la sophrologie
A l’issu du processus, l’accompagnement avec Olivia Olmos, sophrologue à Aix-en-Provence, entraîne de nombreux bienfaits pour un individu. Il lui permet évidemment une meilleure capacité à gérer son stress et son anxiété : en se concentrant sur l’instant présent, il apprend à diminuer les tensions et l’impact des soucis auquel il doit faire face. Mais la sophrologie favorise également une meilleure qualité du sommeil au bout de quelques temps. Avoir recours à Olivia Olmos, c’est mettre toutes les chances de son côté pour trouver la sérénité.
Les effets positifs de la méthode se ressentent donc à différents moments de la vie, y compris pendant la nuit. C’est une conséquence logique de la confiance en soi que la pratique de la sophrologie contribue à construire : en se concentrant sur des sensations positives et en visualisant davantage les situations de réussites, on se sent plus sûr de soi. On entre alors dans un cercle vertueux de pensées : un tel état d’esprit entraîne à son tour une meilleure concentration, un épanouissement de soi au quotidien, et facilite les réussites futures.
