Les adeptes du CBD ne cessent de vanter les mérites de cette substance dérivée du cannabis contre les troubles du sommeil. En effet, le CBD est reconnu pour beaucoup comme un excellent remède qui favorise un endormissement rapide, un sommeil profond et réparateur ainsi qu’une amélioration visible de l’humeur. Mais, le CBD est-il vraiment efficace contre les troubles du sommeil ? Comment faut-il le consommer et à quelle fréquence pour bénéficier de tous ses bienfaits ?
Quels sont les effets du manque de sommeil sur l’organisme ?
Les troubles de sommeil constituent un ensemble de symptômes comme l’insomnie, l’hypersomnie, l’apnée du sommeil, les cauchemars, les sursauts en pleine nuit, les difficultés d’endormissement, etc. qui affectent aussi bien la qualité et la durée du sommeil. D’autres impacts comme la dépression, l’anxiété, le stress, une surexposition aux écrans, une mauvaise hygiène alimentaire peuvent avoir un effet négatif sur la qualité et la durée du sommeil.
Ces différentes manifestations ne restent pas sans conséquence sur la qualité de vie d’un individu. Ce dernier présente généralement des difficultés à se concentrer, de la somnolence, des maux de tête et des yeux, la fatigue chronique qui peut induire sur le long terme des maladies d’ordre dégénératives. Parmi les traitements naturels proposés, le CBD gagne de plus en plus en notoriété et figure aujourd’hui parmi les meilleurs remèdes pour venir à bout des problèmes liés au manque de sommeil découvrez en plus ici.
Quels sont les impacts de la tisane de CBD sur le sommeil ?
Le CBD se présente aujourd’hui sous de nombreuses formes que sont l’huile, les cristaux, les e-liquides ou la forme naturelle ou fleurs de CBD pour les infusions ou la consommation directe. Cette dernière est plus appréciée, car elle permet de bénéficier rapidement et en quelques minutes les bienfaits du cannabidiol. Comment le CBD agit-il sur l’organisme afin de favoriser une meilleure qualité du sommeil ? Tout d’abord, le cannabidiol ou CBD n’était pas au départ destiné aux traitements des troubles du sommeil.
L’organisme présente naturellement des récepteurs (CB1 et CB2) qui agissent sur le système nerveux et immunitaire et qui sont similaires aux molécules du CBD et qui permettent de réguler certains problèmes biologiques liés au stress, l’anxiété, la douleur… Le CBD va donc agir sur ces récepteurs afin de favoriser la relaxation et le relâchement musculaire bénéfique pour un endormissement rapide. Il va également réduire les douleurs chroniques qui peuvent être responsables du manque de sommeil. La consommation du cannabidiol en infusion donne une sensation d’apaisement propice à la détente et à l’endormissement. De plus, cette substance favorise des sommeils plus longs, profonds, réparateurs grâce à la production de mélatonine qu’il stimule tout en permettant de rester concentré et réactif toute la journée. Le CBD en infusion et sous toutes ses autres formes est donc recommandé aux personnes ayant des troubles du sommeil. Enfin, le CBD contrairement au TCH fortement proscrit ne présente aucun risque d’accoutumance ni d’effets secondaires indésirables.
Quand et comment consommer une infusion de CBD pour favoriser un meilleur sommeil ?
La consommation du CBD en infusion ou sous ses autres formes pour améliorer la qualité du sommeil est recommandée en dernier recours naturel. Autrement dit, utilisez ou intégrez le CBD dans votre consommation que si vous avez déjà essayé d’autres alternatives naturelles pour venir à bout du trouble de sommeil. Des plantes comme la sauge, la verveine ou le tilleul sont connues pour leurs effets positifs sur le sommeil. Si vous ne trouvez donc pas une satisfaction après avoir essayé ces différentes infusions, vous pouvez combiner ces différentes plantes, inclure progressivement le CBD dans vos infusions ou l’essayer tout seul. Pour bénéficier des bienfaits du CBD et de profiter d’une nuit de sommeil sereine et agréable, il est fortement conseillé de prendre l’infusion aux fleurs de CBD au moins 1h avant de vous mettre au lit afin que le CBD soit digéré, métabolisé et qu’il fasse son effet.
Comment réaliser une infusion aux fleurs de CBD ?
Inutile de vous apprendre à réaliser une infusion. Il vous suffit de respecter le dosage prescrit sur l’enveloppe ou prescrit par votre thérapeute. Évitez tout de même d’exagérer lors du dosage au risque de saturer vos récepteurs à cannabinoïdes et d’inhiber ses effets. Même si l’infusion aux fleurs de CBD est une boisson agréable, gourmande et facile à boire, vous pouvez l’agrémenter de fruits rouges ou autres herbes aromatisants pour rendre ce moment agréable et varié les sensations. Enfin, avec un peu de lait végétal (coco, amande, soja…) et même quelques gouttes d’huile de CBD tous les principes actifs du CBD seront fixés avec efficacité et se diffuseront plus facilement.
