Lorsque vous êtes confronté à une situation difficile qui peut être soit un échec, une déception en relation amoureuse ou la perte d’un être cher, vous pensez que tout est perdu et vous risquez de tomber dans la dépression, si vous continuez sur cette lancée. Cette situation vous a marqué à un tel point que vous avez peur et des pensées négatives vous envahissent ? Il est possible de sortir de ce cercle vicieux et de reprendre confiance en vous. Il suffit juste d’apprendre à prendre du recul afin de se faire des autosuggestions afin de retrouver confiance en soi.
Prendre du recul : en quoi est-ce nécessaire ?
Agir dans la précipitation pour apprendre à prendre du recul, c’est prendre des risques, car vous agissez sous le coup de la colère, de la frustration et de l’angoisse. Il est donc évident que vous risquez de regretter plus tard la décision que vous allez prendre en ces moments fâcheux. Le fait de prendre du recul permet une gestion du stress, un contrôle de vos émotions et vous donne l’occasion de méditer avant de faire une quelconque action. En prenant du recul, vous faites une analyse de la situation actuelle et vous pourrez ainsi rebondir positivement. Cela vous permet aussi de rester calme et de ne pas perdre sa confiance en soi et son estime de soi.
Comment apprendre à prendre du recul ?
Il faut d’abord commencer par éliminer les pensées négatives et à voir les choses de manière positive. Vous ne pourrez ni vous épanouir ni gagner confiance en vous, si vous ne chassez pas les émotions négatives qui vous troublent. Vous devez aussi vous focaliser sur le moment présent, car, le fait de penser à l’avenir vous fera peur alors, il serait mieux de se concentrer sur l’instant présent. Déterminez vos priorités et arrêtez de vous inquiéter pour des choses qui ne sont pas de votre ressort, cela vous aidera économiser de l’énergie.
Rappelez-vous des épreuves que vous avez eu à surmonter, avec ça, vous allez tendre vers le perfectionnisme et vous conserverez votre confiance en vous, en prenant en compte vos capacités. Prenez le temps de lister vos qualités et vos capacités, cela vous aidera à prendre conscience de votre valeur.
Astuces pour parvenir à relativiser
Essayez de voir le bon côté des choses afin de pouvoir apprendre à prendre du recul. Il faut avancer et mettez de côté votre état d’esprit pessimiste. Mettez-vous également en tête que l’échec fait partie de la vie et qu’il ne doit pas être considéré comme un élément qui va détruire votre vie. Ne dramatisez pas une situation quelle que soit sa gravité, adoptez une pensée positive et dites-vous qu’elle pourra être réglée.
Essayez de vous détendre et de vous affirmer en échangeant avec vos proches, en faisant une croix sur les pensées négatives, en essayant d’aller vers les autres. De même, n’hésitez pas à prendre la parole en cas de nécessité, afin d’éliminer tout manque de confiance en vous, ainsi que tout sentiment de dévalorisation que vous avez accumulé au fil des années.
