La saison estivale est la saison de toutes les promesses. C’est une période lors de laquelle les possibilités de rencontres se multiplient et où l’on cherche donc à se montrer sous son meilleur jour. Cependant, c’est un moment où la question de la mise en scène de soi se pose aussi de manière forte : pour être bien dans leur peau, de nombreuses personnes cherchent donc à perdre un peu de poids pendant l’été. Mais le prix à payer pour cela doit-il être forcément de passer tout son temps libre à la salle de sport ? Et comment faire si l’on n’apprécie pas plus que cela le sport intensif, ce qui est notre plus grand droit ? Heureusement, il existe 5 astuces pour affiner sa silhouette sans avoir à en passer par de telles extrémités.
Veillez à maintenir une alimentation équilibrée dans le temps
La première astuce pour affiner sa silhouette concerne le terrain de l’alimentation. Dans cette perspective, faites de votre mieux pour limiter votre consommation d’aliments ultra-transformés, ces derniers étant particulièrement riches en sucres ajoutés, en graisses saturées et en sel. En revanche, mangez beaucoup de fruits et de légumes, insistez sur les protéines maigres présentes dans le poulet et le poisson, ainsi que sur les céréales complètes. Privilégiez la cuisson à la vapeur, et attachez-vous surtout à bien boire votre litre et demi d’eau par jour.
Adoptez une bonne posture et jouez sur les effets de vos vêtements
Dans un autre ordre d’idée, sachez que vous tenir droit entraîne un effet immédiat sur l’apparence qui émanera de votre silhouette. Une bonne posture permet de paraître plus mince, mais aussi d’améliorer au passage la santé de votre colonne vertébrale. Par ailleurs, sélectionnez des vêtements qui mettent en valeur votre morphologie : choisissez-les ajustés, mais pas trop serrés. Adoptez des couleurs sombres, qui affinent la silhouette.
La cryolipolyse, une astuce pour affiner sa silhouette sans faire de sport intensif
Du côté des centres dermatologiques, on propose désormais des séances de cryolipolyse. La cryolipolyse est une technique non invasive qui vise à réduire les amas graisseux localisés. Le procédé consiste à refroidir de manière contrôlée certaines zones du corps pour éliminer les cellules adipeuses sans endommager les tissus environnants. Suite à une séance, les cellules graisseuses cristallisées sont naturellement éliminées par le corps, affinant ainsi la silhouette. C’est une alternative aux interventions chirurgicales : il est néanmoins nécessaire, pour profiter de la cryolipolyse, d’aller consulter les professionnels opérant dans des centres dédiés, tel que les centre DermoMedicalCenter.
Les effets insoupçonnés d’une bonne gestion de son stress
C’est bien connu, les processus psychologiques ont des répercussions importantes sur la matière qui constitue nos corps. Or, la prise de poids est l’une des conséquences secondaires du stress, en particulier autour de la zone abdominale. Une bonne astuce pour affiner sa silhouette sans faire de sport intensif consiste donc à s’engager dans des pratiques favorisant la sérénité, telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde.
Prendre bien soin de dormir suffisamment
Enfin, une privation chronique de sommeil peut perturber les hormones qui régulent l’appétit et le métabolisme, ce qui conduit potentiellement à une prise de poids. Par conséquent, afin d’affiner votre silhouette, une astuce simple consiste à organiser les conditions d’un sommeil apaisé. Évitez les écrans dans l’heure précédant le coucher, imposez-vous une routine horaire et investissez s’il le faut dans un matelas en laine pour dormir tout en profitant de ses avantages pour la santé.
